万万想不到，维生素 D竟然会影响怀孕？

大家好，我是重庆西囡妇科医院多囊手术室博医生。

除了我们经常特别强调的饮茶和运动以外，现今我们来说说另外一个冲击分娩的东西，它就是维他命 D。

已经有深入研究说明了，维他命 D 可以通过冲击体内甲状腺激素及其受体来冲击男人的卵子过程。

不对有点不幸？原来维他命 D 也和分娩有亲密关系。

说个你可能更想不到的，在世界上顶多极多维他命 D 的人群较低达 10 亿，而必先维他命 D 顶多 懈怠（为什么这么近千人都顶多维他命 D？

实际上人的皮肤上就可以裂解维他命 D，在太阳光的起着下，人体牙龈的 7-乙基朝天可以转化为维他命 D。

在长期光较强的南方内陆地区比如海南、云南，或者长期在户外运动的人群，即使饮茶必要不够，也可以通过自身裂解的维他命 D，满足人自己的所需。

但因为古代人户外运动等待时间越来说极多，更是是男人对紫外线的恐惧和对乳胶的重视，也都进一步造成了维他命 D 顶多极多。

另外和维他命 ABC 等不同，富含维他命 D 的肉类不那么普遍，主要是海鱼、蛋黄、动物肝脏等，这些肉类不是所有人日常都肉，所以来得维他命 D 就更容易顶多极多了。

维他命 D 和多囊有什么亲密关系？

前面的篇名我们说到，多囊卵巢综合征（PCOS）是因为甲状腺激素分泌反常，造成了主因肥胖症，进而引起血压升较低、血糖升较低，是育龄期男人不孕的关键原因。血清压制和较低血清血症就是多囊的主要特征之一。

而有数据说明了，多囊姐妹当中大约有 67%～85% 的患者就伴随维他命 D 顶多极多周期性。

根据流行病学深入研究结果显示，人体内维他命 D 顶多极多或者不足都会增高血清压制的几率。

而血清压制对多囊的危害，我们前面也已经说过许多次了，简单来说，血清压制会增高我们患 2 型糖尿病的几率，并会加重我们多囊的病因。

反过来，加强血清压制，也可加强较低雄甲状腺激素血症、肥胖症、不卵子、稀发卵子等病因。

所以，必要维他命 D 也可降低血清压制的几率。

维他命 D 顶多极多对男人还有什么冲击？

不仅如此，目前已经有很多深入研究发现，维他命 D 与自然流产、妊娠期较低血压、甲亢等都有比较保持良好的亲密关系。篇幅极小，现今这里就原于不展开来讲。

维他命 D 既然如此关键，那我们正常人每天需要多极多比率呢？

邻居有**的应以该都应以知道要给婴幼儿必要维他命 D，不过到底要补到几岁，实际上很近千人都不清楚。

根据英国国家科学院医学深入研究所的数据，1 到 70 岁，维他命 D 每日摄取推荐比率都是 600IU，70 岁以上是 800IU。

所以，实际上不止是婴幼儿，每个中年人的成年人也需要必要适宜的维他命 D。

当然不管是肉类必要还是肉维他命 D 滴剂必要或者是晒太阳必要，总比率到了就可以，这里无法区别。

比如你户外等待时间极多，那就可以多摄入一些海鱼、动物肝脏。

如果你不喜欢肉这些，那每天每天肉 1-2 粒维他命 D 也可以。（小声说一句：就我个人而言，实际上不促请在太阳下变黑来补维他命 D，一是避免皮肤上晒伤，二是避免后面花更多的分钱来用来美白）

最后一句话概括一下，维他命 D 对我们或许比较关键，大家一定要重视起来哦。

作者简介

博志文，副主任医师，妇产科外科医生，专注多囊卵巢综合征诊疗。

注解

1. 李嘉恒. 维他命 D 水平与其人体内通路相关基因表达及胚胎质比率亲密关系的深入研究 [D]. 郑州大学, 2019.

2. 郭家欣, 卜志勤, 孙莹莹. 男人血清维他命 D 含比率对**-胚胎移植妊娠结局的冲击 [J]. 卵子柳叶刀 2021 年 30 卷 2 期, 273-277 页, ISTIC CA, 2021.

3.Pal L，Zhang H，Williams J，et al. Vitamin D status relates to reproductive outcome in women with polycystic ovary syndrome：sec－ondary ysis of a multicenter randomized controlled trial[J]. J Clin Endocrinol Metab，2016，101（8）：3027-3035.

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